آجیل رژیمی

توضیحات

اصلاح رژیم غذایی و مصرف آجیل‌های رژیمی در طول روز، به کنترل وزن کمک بسیاری می‌کند. برخی افراد می‌خواهند لاغر شوند و برخی دیگر قصد دارند وزن اضافه کنند. مصرف کره‌های مختلف مثل کره بادام‌زمینی، کره پسته و کره فندق به عنوان میان‌وعده یا برای تهیه شیک و نوشیدنی، علاوه بر افزایش وزن، اگر به صورت کنترل شده استفاده شود، لاغری را به همراه دارد. به طور کلی آجیل های رژیمی هم موجب چاقی می‌شوند و هم شما را لاغر می‌کنند. اینکه وزن اضافه کنید یا لاغر شوید به میزان استفاده از آن‌ها و زمانی که آجیل می‌خورید بستگی دارد. خواص آجیل به عنوان میان‌وعده و قبل از غذا، سبب احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. اطلاع از میزان کالری مورد نیاز روزانه سبب می‌شود به راحتی بتوانید در مورد میزان استفاده از مغزهای خوراکی تصمیم بگیرید.